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在站立的办公桌上工作导致“肌肉疲劳”和“恶化精神状态”

信用:WikimediaCommons。

整天坐在你的屁股上对你的健康有害-真的很糟糕。坐着工作的人的心血管疾病发病率是常规工作人员的两倍,而且总体而言,每天坐6个小时以上的人在15年内死亡的可能性比不到3小时的人高40%-即使你运动。人们越来越意识到这样一个事实,即每次坐着几小时都不好,这就是为什么人们想出各种各样的噱头,比如现在着名的常设办公桌。

<人们已经迅速跳上了站在桌子上的时尚,依靠直觉,如果坐着不好,那么相反的,站立的,一定是好的。毕竟,你摆脱了一个问题,也许你燃烧了一些卡路里,不喜欢什么?

澳大利亚科廷大学的科学家们发现那些在计算机上工作过的志愿者不是那么快排名表超过两个小时报告“不舒服,&#8221;“肌肉疲劳”和“下肢肿胀。”而且效果不仅仅是身体上的。参与者报告说,他们的反应时间和精神状态“恶化”,这对工作场所的生产力产生了明显的影响。

“长时间站立应谨慎行事”,作者总结道。

然而,发表在人体工程学杂志上的研究有其局限性。首先,它只包括20人,这永远不会产生非常有代表性的结果。但是,尽管样本量很小,但研究结果似乎支持越来越多的证据表明排名表与健康问题有关。

对7,000多名上班族进行的为期12年的研究发现那些工作需要他们的人患有心脏病的可能性几乎是那些经常患病的人的两倍。是的,正如文章开头所述,这正是非常久坐不动的人所发生的事情。

虽然这种类型的研究仍处于起步阶段,但迄今为止的研究结果表明人们需要站立和坐着之间取得平衡。2015年的一项研究发现,每小时步行两分钟的参与者比过久久坐的人过早死亡风险降低33%。

所以,今天的办公室工作人员应该减少对花哨和噱头的依赖。家具,并尝试定期散步和锻炼。

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